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谁知怎么才能治好强迫思维呢? 1、♂转移注意力当你感到强迫症状即将出现时,立刻转移注意力!选择一项你喜欢的活动,比如运动、散步、听音乐或打篮球等,有意识地让自己远离那个不愉快的动机。厌恶疗法试试厌恶疗法。在手腕上套一根皮筋,每次焦虑或强迫思维出现时,用力弹一下,直到感到疼痛。这样做可以逐渐减轻症状。2、第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降...
分类:人格魅力感悟 阅读:51 次 评论:0 次 发布时间:2024-06-25