21天减肥法前三天感受,21天减肥法从第二阶段开始

由：admin 发布于：2024-05-27 分类：感悟评价阅读：49次评论：0次

21天减肥法已瘦15斤

就你的身高来说，不算很胖。正常的减肥效果是一个月2-3斤。骤然暴瘦除非身体有疾。不建议这种靠吃药减肥。这种21天减15斤就一个正常不需要减肥的人来说是蛮可怕的，消耗远远大于吸收。减肥不是剪头发，头发长了可以咔擦一声变短。科学合理的减肥。

天减肥法：（辟谷减肥法）就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。

天减肥法一般说来，可以瘦15斤左右。21天减肥法是通过严格控制饮食，使身体得到的热量供应远远小于需要的热量以使身体燃烧储存的糖原，加速体内脂肪的分解，最终实现减肥的目的。方法/步骤 21天减肥法并不是只要你实行就能够让你瘦。

还可以尝试一下游戏，游泳是有氧运动，在水中，你的能量为了维持你的体温消耗的更快，所以游泳真的是一种良好的减肥方式，总之运动是减肥最安全可能也是最有效的方法了，千万不要轻易接触一些药物，可能会对你的身体造成不可磨灭的伤害，那就是得不偿失了。

减肥15斤全程21天减肥，分为三个阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）中8天：蔬菜水果餐，不可过量。

天减肥法让前三天完全断食，但是我肠胃不太好，不敢完全不吃饭。早餐：杯脱脂牛奶一个鸡蛋；午餐：一杯蜂蜜水一根黄瓜晚餐：一袋燕麦。这三天真的是很饿很饿，但是咬牙挺过去之后瘦很快，我一天平均可以瘦1斤还要多。

第一，每个月有21天减肥会感觉很痛苦。减肥无疑有两种办法，一个是减少进食，一个是加强运动量。人为何需要减肥？就说明运动量不足，或者管不住嘴，导致摄入能量远远大于消耗的能量，成为了胖子。直白的讲，减肥为什么痛苦？就是因为要改变日常的饮食、作息与运动习惯。

第一天绝食没觉得有什么，不太饿，后面两天胃使劲反胃酸，饿的直抽抽，躺在床上就想好吃的去了。第四天开始吃水果蔬菜，早上一个苹果，中午一个香蕉或者黄瓜，爬不动楼了，四肢比较乏力。我就坚持了七天，减了8公斤。

我认为每个月只用21天减肥的话，减肥的效果不会很好，因为在剩下来的那几天自己的自我控制力没有那么强，所以很难坚持下去。但是如果你是一个毅力很强的人的话，那么我相信这样做会对你自己更加有利。

所谓21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的分量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

我现在是第三天，感觉挺好的，就是今天起床有点乏力。

全程21天减肥法，分为三个阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）---除了水什么都不能喝，这个时期最痛苦，会有人觉得眼前一片星星小鸟，但是，想苗条吗？想的话就忍耐一下，也就三天而已嘛！毛毛雨啦！中8天：蔬菜水果餐，不可过量。

1、想要瘦下来，仅仅靠21天是不够的，减肥是一个长期的过程，不是说一时的节食或者一冲动连续做一个月运动就可以一劳永逸的，还是需要长期的一个过程，健康饮食，合理运动，偶尔的大餐、各种美食也是允许的。只要你有毅力，任何减肥法对你都有效。我尝试过21天，很严格。

2、所谓21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的分量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

3、你好，21天减肥法主要是靠断食、节食来实现减肥的，这种方法对健康不利，有了效果后，也会很快反弹。此方法需要坚强的意志力，是一个不可持续的方法，想想看，你能一辈子使用这样的饮食方案吗？肯定不能。要想减肥后尽量不反弹，就要改变自己的饮食、行为习惯以及相关的信念，才能持久。

1、如果要减四十斤，未免太多了，只好通过要物辅助。我建议把目标订的稍小一点，比较有可行性。

2、具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）中8天：蔬菜水果餐，不可过量。

3、整个人站好，紧贴墙壁，小腿肚，大腿，背部都一定要紧贴墙壁，站15分钟，到身上出汗了，站好，活动下腿脚，因为刚站好，腿脚容易麻痹。这样一个月下来可以减十多斤呢因为这是我自己的减肥方法，很有效，我现在还再减。

4、天。全职在家。如何减掉40斤。别告诉我什么健康减肥。还有什么反弹。只想减掉40斤。前提是根本不出门。... 60天。全职在家。如何减掉40斤。别告诉我什么健康减肥。还有什么反弹。只想减掉40斤。前提是根本不出门。

5、可以外加按摩，对于减小腹我认为是个不错的办法。而且成本也低低且保证了健康，还起到了美容功效，比起吃减肥药来要好上百倍。

21天减肥法前三天感受,21天减肥法从第二阶段开始